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Confira as dicas de como se hidratar no carnaval
27/02/2017

 

Nos dias de carnaval, a pessoa tende a perder mais líquidos que em dias normais. A desidratação de uma tarde de trabalho, por exemplo, equivale a seis minutos de festa. Você, certamente, quer aproveitar o feriado com todo vigor. Então tome notas dessas dicas e cuide-se!

✓ Você pensa que cachaça é água? Cachaça não é agua, não!

Brincadeiras à parte, sabemos que nada substitui a água. Procure sempre andar com uma quantidade reservada para beber ao longo do dia e repor o que foi perdido. E se você não dispensa uma cervejinha em seu período de folga, procure alternar o consumo da bebida com outros líquidos, como suco de frutas.

✓ Variedades

O consumo de água repõe apenas a água perdida. Os sais minerais e carboidratos estão presentes em outras bebidas. Em meio à folia, procure consumir outros tipos de bebidas, como sucos e água de coco.

✓ Energético não dá energia

Parece confuso, mas é isso mesmo! Esse tipo de bebida atua no sistema nervoso central do cérebro e não pode ser considerado um alimento que provém nutrientes necessários para se ter energia.

✓ Isotônico

Junto com sucos, água de coco e mineral, o isotônico também é uma boa pedida nesse período. Ele repõe a quantidade adequada de água no organismo, ajuda a recompor os níveis de sais minerais e carboidratos.




 
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