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4 frutas que combatem a prisão de ventre
08/05/2018

 As frutas são fundamentais numa alimentação saudável. Afinal, são fontes de diversos minerais, nutrientes e vitaminas, que ajudam a regular o nosso organismo e trazem diversos benefícios para a nossa saúde.

Inclusive, algumas delas são grandes aliadas à digestão e, por isso, devem estar presentes na dieta de pessoas que sofrem com a prisão de vente.

Ficou interessado?

Conheça algumas frutas que combatem a prisão de ventre:

1. Kiwi:

Talvez você não saiba, mas o kiwi é um grande amigo da digestão. Pois possui uma enzima que auxilia na mobilidade do cólon e ajuda no processo intestinal. Além disso, as suas fibras têm efeito contra a constipação.

2. Abacaxi:

O abacaxi, por sua vez, ajuda a melhorar a digestão das proteínas, que são os nutrientes mais difíceis de serem digeridos. Por isso, é recomendado comer abacaxi no final das refeições, no lugar da sobremesa, pois além de ajudar na digestão, a fruta combate os gases.

3. Ameixa:

A ameixa já é uma amiga famosa da digestão. Mas você sabe por quê? Essa fruta é riquíssima em fibras, que são muito importantes para o bom funcionamento do trânsito intestinal.

4. Abacate:

O abacate é considerado por muitos um vilão por conta de sua grande quantidade de gordura. Mas o que muitos não sabem é que essas são gorduras boas, que, inclusive, auxiliam na lubrificação das fezes e, por isso, ajudam na hora de evacuar. Contudo, deve ser consumido com moderação.



 
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